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ココでは韓国で今はやってる話題のダイエットをご紹介します。

隣の国だけど
やっぱり流行るものは違います。

あと、日本で流行ってるダイエットが韓国に入ってくるパターンもあります。
これけっこう多いかも。

一日一食ダイエットとかって日本で流行ったダイエットですよね。これはまだ韓国で芸能人の間でもやってる人も多いですよね。

今回はグレープフルーツダイエットです。
これ聞くとまず思い浮かぶのは

デンマークダイエット

じゃないですかね。

これは20年前から知られているダイエットですよね。

日本では最近ではやってる人少ないかもしれないけど、韓国では今でもやってる人いると思います。

このデンマークダイエットでダイエットを成功したのは

KARAのニコルですよね。
あ、もう元KARAか。

グレープフルーツ好きだから、私もやってみようと思う人もいるかもしれないので
効果とか紹介しますね。

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グレープフルーツはダイエットに効果的

ビタミンCが多く含まれてて免疫力の増進に効果的です。

グレープフルーツは特有の苦い味がありますよね。

あのナリンジンとの成分が
体の中の不必要な脂肪が燃やされて
さらに、食欲抑制効果があるんです。

あと、
水溶性食物繊維が多いので少し食べても満腹感を感じるんです

なので、ダイエットするときにグレープフルーツがいいんですよね。

あと、カリウム、カルシウム、マグネシウム、葉酸など
ミネラルも豊富で、
体内のバランスをとるのに役に立ちます。

さらに、
代謝酵素が含まれているので体内の毒素を排出してくれます。

特に、赤いグレープフルーツには
ベータカロチンが含まれているので
活性酸素を除去し、
がんの予防にも効果があるということが知られてます。

ペクチン成分も豊富なので
体内のコレステロールを下げてくれるんですって。

ダイエットにもいいですけど
体の健康にもいいんですね。

でも
私が韓国に来て驚いたのは
グレープフルーツジュースが売ってない。

 

最近では近くのスーパーに売ってるけど、日本みたいに小さい紙パックでは売ってない。大容量しか売ってない。

グレープフルーツがまだまだ一般的なフルーツではないってことです。
まだ結構高いっていうか・・。

日本に帰ると私がすることは、グレープフルーツジュースがぶ飲み&グレープフルーツゼリー食べまくりです。笑

おそらく
韓国の食べ物って辛いの多いから、つい甘いジュースとかコーラとか飲みたくなって苦い系はあんまり好まれないのかな~って思います。

でも最近は、ダイエットに役に立つってことが知られてきたので、ダイエットする人は食べる人が多くなってきた感じがします。

グレープフルーツから出る香りが食欲を抑える効果もあるんですよ。

食前に食べると特にいいですよね。お腹いっぱいになるので^^

以上、グレープフルーツダイエットについてでした。

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