韓国で今話題　グレープフルーツダイエット

ココでは韓国で今はやってる話題のダイエットをご紹介します。

隣の国だけど
やっぱり流行るものは違います。

あと、日本で流行ってるダイエットが韓国に入ってくるパターンもあります。
これけっこう多いかも。

一日一食ダイエットとかって日本で流行ったダイエットですよね。これはまだ韓国で芸能人の間でもやってる人も多いですよね。

今回はグレープフルーツダイエットです。
これ聞くとまず思い浮かぶのは

デンマークダイエット

じゃないですかね。

これは20年前から知られているダイエットですよね。

日本では最近ではやってる人少ないかもしれないけど、韓国では今でもやってる人いると思います。

このデンマークダイエットでダイエットを成功したのは

KARAのニコルですよね。
あ、もう元KARAか。

グレープフルーツ好きだから、私もやってみようと思う人もいるかもしれないので
効果とか紹介しますね。

グレープフルーツはダイエットに効果的

ビタミンCが多く含まれてて免疫力の増進に効果的です。

グレープフルーツは特有の苦い味がありますよね。

あのナリンジンとの成分が
体の中の不必要な脂肪が燃やされて
さらに、食欲抑制効果があるんです。

あと、
水溶性食物繊維が多いので少し食べても満腹感を感じるんです。

なので、ダイエットするときにグレープフルーツがいいんですよね。

あと、カリウム、カルシウム、マグネシウム、葉酸など
ミネラルも豊富で、
体内のバランスをとるのに役に立ちます。

さらに、
代謝酵素が含まれているので体内の毒素を排出してくれます。

特に、赤いグレープフルーツには
ベータカロチンが含まれているので
活性酸素を除去し、
がんの予防にも効果があるということが知られてます。

ペクチン成分も豊富なので
体内のコレステロールを下げてくれるんですって。

ダイエットにもいいですけど
体の健康にもいいんですね。

でも
私が韓国に来て驚いたのは
グレープフルーツジュースが売ってない。

最近では近くのスーパーに売ってるけど、日本みたいに小さい紙パックでは売ってない。大容量しか売ってない。

グレープフルーツがまだまだ一般的なフルーツではないってことです。
まだ結構高いっていうか・・。

日本に帰ると私がすることは、グレープフルーツジュースがぶ飲み＆グレープフルーツゼリー食べまくりです。笑

おそらく
韓国の食べ物って辛いの多いから、つい甘いジュースとかコーラとか飲みたくなって苦い系はあんまり好まれないのかな～って思います。

でも最近は、ダイエットに役に立つってことが知られてきたので、ダイエットする人は食べる人が多くなってきた感じがします。

グレープフルーツから出る香りが食欲を抑える効果もあるんですよ。

食前に食べると特にいいですよね。お腹いっぱいになるので＾＾

以上、グレープフルーツダイエットについてでした。