f(x)クリスタルの腹筋になれる！人気トレーナーのおすすめ運動

クリスタルのあのスラリとした体型にあこがれる人多しです。
私もなりたい～。
あの細い体型めちゃくちゃうらやましい・・・。

後ろ姿とはかすごいいいんですよね。
実際見るとすごい痩せてるとは思うんですけど
でもとってもあこがれる。

女性のワナビー体型だと思います。

今回はクリスタルのあの引き締まった腹筋をゲットしようということで
少女時代をはじめ数多くのスターのトレーナーをしていた
キムジフントレーナーが、女性アイドルの体型になれる運動方法を紹介していたので
その動画をご紹介します。

運動自体はきついですけど、
効いてほしいパーツに聞くような運動ばかりですから
やってると絶対引き締まると思います。

あと韓国語なので解説がわからないと思いますが
この最初の動作の時は下の腕の力は絶対に頼ってはいけません。
あくまで上側になった腕の力で体を持ち上げます。

動作なので韓国語でも動きをみればわかると思います。
ちなみにやってる女性は記者です。

きついですよね・・・。
でもこれを毎日ちょっとずつでもやってると
腹筋とその周辺がかなり引き締まるので
フィットした服を着た時に体のラインがきれいになると思います。

二の腕にもいいですしね＾＾
ファイティン！

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