TOP最近はコンサートで忙しいんでしょうか。
正直韓国にいるよりも日本や海外に滞在してるほうが
多いかんじ？
TOPをよくみかけるのはアウトドアのお店。
でっかいTOPの写真が貼ってあります。
イメージキャラなんです＾＾
タチャ２ですよね。
去年の秋に韓国で公開されました。
評判はそこそこよかったみたいですね。
私はみてないんですけどね（みてないんかい）
基本、韓国の映画はあんまり見たい主義です。
主義っていうか、なんとなくあんまり興味がないんですよね。
ドラマが大好きなんですけどね。
個人的にはBIGBANGのカムバックを心待ちにしております。
なんだかんだカムバックするとかいいながら
コンサートとかで日程がとれないみたいで
アルバムがでないですよね。
ていうかテヤンとかGDとかは、音楽活動やってるみたいなんだけど。
あ、テソンはソロコンサート、日本で成功させたってやってるよ。本当？？
あと東京ガールズコレクションにBIGBANGが登場するってよ。
え～～～いいな。
日本ではどんどん活動してるのね。
韓国ではあんまりBIGBANGあんまり露出してないのにね。
なんとなくさみしいわ。
頼むから早くカムバックしてよ。
って感じですよね。
ほかのファンも同じように思ってると思ってます。
そうじゃなくてもいろんなアイドルたちがどんどん出てきてるのに
悲しい・・・・TT
ということで韓国ではTOPをラッパーとしてみる機会が最近少ないんですけど、今回はTOPのダイエット方法をご紹介します。
TOPは所属の事務所YGに入るために
40日間で20キロ減量に成功
したんですよね。
うわーすごい。
彼のすごいところはそんなに急激にダイエットしたのにリバウンドしてないところですよね。
すごいちゃんと管理してますね。
ダイエット方法は？？
BIGBANG TOP ダイエット方法
あずきダイエット
聞いたことある人多いかもしれません。
TOPが流行らしたといっても過言ではないかも。
小豆の効能
１、食欲抑制
２、血液循環 促進
３、新陳代謝促進
４、便秘改善
５、利尿作用
があります。
☆水分排出
体の中に水分が長い間たまってると体脂肪にかわってしまいます。そうなると、体もむくむし、そのむくみが肥満の原因になります。
☆豊富なビタミンB
ビタミンBの栄養素は身体の代謝活動を増進させ、熱量を普段よりもつかいます。さらに、体脂肪をたまるのを抑える作用があります。
☆満腹感と便秘改善
あずきは食物繊維とサポニンが含まれているので少ない量を食べてもおなかがなかなか減りません。
満腹感があるので、腸機能の動きをよくするので便秘を予防することができます。
１、小豆を水で洗った後、10時間の間水につけておきます。
（比率：あずき60グラム、水９００グラム）
２、水に漬け置きしたあずきと水を、強火でゆがく。
３、沸騰しだしたら、中火にして、30分さらにゆがく。
（湯がくときにアクをとると、おいしいです）
４、ゆがいたあずきの水は冷めるまで待ってから、
容器にうつして、冷蔵庫で保管する。
５、食事前に、1カップずつ飲む。
（約１５０～２００ミリリットル）
あずきダイエットのポイント
１、あずきをゆでて、あずき水を飲むのが一番効果が高い。
（飲むとき、小豆も一緒に食べたらさらにOK）
２、一日５杯以内飲むようにして、もし便がゆるくなる場合は飲む量を減らす。
３、腸が弱い、胃炎や胃が痛い人は注意です。気になる方はかかりつけのお医者さんに聞いてください。
４、小豆はすぐに痛むので、冷蔵庫に保管してできるだけ早く飲み切ってください。
※あずきの食物繊維は不溶性食物繊維が9割以上を占めるために、食べ過ぎると便秘や下痢などの恐れがあります。なので水分が不足しないように注意してください。
運動
もちろんTOPは小豆ダイエットだけじゃないですよ。
ジムのトレーニング＆ダンスの練習なんかで体をさらにしぼったそうです。
イケメンでありがとう！
あのTOPの独特なまなざしが好きです。
本当にセクシーですよね。
以上、TOPダイエット方法でした。
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