superjuniorヒチョル　豆腐ダイエット～ハニは一生そばに置いておきたい女性？？

ヒチョルです。
ヒチョルはご存知のとおり美少年顔なんですが
なにせ変わっていてなんでもズケズケいってて面白いです。
裏表がないっていうか。
好きですね～＾＾

あと女性と仲がいい。
だからうわさがあんまり立たないっていうか。

そんなヒチョルですが、
最近ラジオスターで
「異性としてみるのはクハラ。ハニは一生傍に置いておきたい女性」と発言しております。
へ～。
やはりきれいな女性は好きなんだな。

特にこのハニは「女性としてみるのはもったいない女性」って言ってて、「ん？どういうこと？？」って思うんだけど
彼女のアイドルとしての能力を評価してるのかな？？
って感じでしょうか。

そんなヒチョルですがダイエットのイメージがないんです。
でも以前カムバックの時にしていたので今回ご紹介しますね。

2週間で8キロ減！豆腐ダイエット

豆腐ダイエットを実践してる人は多いですよね。
ヒチョルもその一人。
豆腐には脂肪を分解するサポニンもふくまれているし
カロリーも低いのでダイエットをする人のとっても頼もしい味方なんです。
一丁食べるとかなりお腹いっぱいです。

あと食物繊維が豊富なオリゴ糖が含まれているので便秘解消効果も。

ヒチョルの豆腐ダイエット方法は
とりあえず豆腐だけ食べて、飽きたら辛い唐辛子を食べる
という方法で笑

2週間で8キロ減量した

ということなんですが
こうなると栄養バランスも良くないですし、
唐辛子は刺激が強いので野菜や果物と一緒に食べるのがいいですよね。
あと栄養として必要な動物性のアミノ酸が含まれてないので
鶏の胸肉などを取るといいと思います。

あと豆腐は生がおすすめだそうですが、
体が温まって満腹中枢が刺激される湯豆腐が個人的にいいかなとおもいます。
油で焼いたり、炒めたりはダイエット中はよくないですね。

それから豆腐ダイエットは
一日のうちで一食だけでも十分に効果があります。
特に夕食をごはんの代わりに豆腐を食べるだけでもいいと思います。

以上、スーパージュニアのヒチョルダイエットでした。