T-araヒョミン　1週間ダイエット方法　いつも細い彼女の秘密

T-araのヒョミンってかなりちゃんと体重管理してるっていうイメージがあります。
彼女がリバウンドしたのってみたことないかも。
けっこう美意識高そうですよね。

今回はT-araのヒョミンのダイエット方法をご紹介します。
このダイエットは長期間続けるのではなく、1週間で区切るダイエットです。

彼女は食事管理を中心に行っていますね。

朝食をできるだけ遅く食べる。

彼女は一日2食食べるようにしてます。
しかも量もかなり少ないですよね。

どうしてできるだけ朝食を遅く食べるのかというのは
早く朝食を食べるとその分早くおなかがすいてしまうからなんです。

そうすると次のごはんが食べたくなりますよね。
だからできるだけ遅くたべるそうです。
時間にすると大体午前11時から午後2時の間。
それから夕食は5時から7時の間ですね。

メニューも1週間単位で決めてるそうです。
でも一応決まってはいるけどその時によってメニューの変更はあるみたいです。
キチキチやってるとたしかにしんどいですからね。
メニューみても量が少ないですよね。

基本的に低塩分を心がけてるようです。

それからおなかがすいて、どうしても寝れない場合は
キュウリや、プチトマトを食べて解決します。

水分補給はしっかりと

食事管理と同様に重要なのは水分補給です。
ヒョミンは水分補給は

ごぼう茶とレモン茶でおこなっています。
ごぼう茶もレモン茶もどちらもデトックス作用がありますね。

それから体力維持するために
サプリメントも欠かさないとのことです。
たしかに炭水化物もとってないし、サプリメントで栄養を補わないと
栄養失調になりますよね。

あとは、むくんでくるときは
かぼちゃエキス（韓国ではポピュラー）を飲んでむくみを解消したりするそうです。
そこは臨機応変にやってるんですね。

さらにフライングヨガもやってますね。
すごいー。

それにしてもすごいですね。
そりゃあれだけ細いわけですよ・・・。

以上T-araのヒョミンダイエットでした。

食事管理はめんどくさい。でもダイエットしたいならこの方法