韓国アイドルkpopダイエット

スタイル抜群KPOPアイドル達のダイエット方法が気になる!ここでは韓国アイドルのダイエット方法、韓国で今話題のダイエット方法など、ダイエットに関する情報をどしどしご紹介します^^一緒にダイエット成功しましょう。ファイティン!

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カンソラ 20キロ減量ダイエット 最近さらにきれいになった秘訣は??

      2016/10/29

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カンソラってね、どんどんきれいになってきてるんですよ。
(正直メンテナンス入ってるんじゃないっておもうぐらいw)
まあ、入るでしょうね。女優だし。

いやはや、最初に出てきたときは
もっと身近なきれいなお姉さんって感じだったけど

最近は女優オーラがどんどん出てきてますよね。
顔の雰囲気がどんどん上品になってきてます。

(おバカちゃん注意報あたりからちょっと、雰囲気かわったんだよね。顔のね←しつこいですね)
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まあそれだけじゃないんですよね。
姿勢もすんごいよくなったし、
すんごい細いし。
足も長いし。

なんでこんなに私たちと体系が違うのかしら。
本当に不公平だわ。

顔ってお金だしたら変えることって可能ですけど
足の長さとかって絶対に無理ですからね。

やはり生まれ持ったものがあるんですよね(遠い目)

ですが、努力は買えないものですから。
私たちは努力して痩せましょうよ。ええ。

ここでまずカンソラの紹介。
1990年2月18日生まれ。
身長168センチの48キロ。ほそ!

映画「サニー」で注目されましたよね。
私はそれ以前に何かで知ってた気がする。
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サニーももちろんそうですけど
大きかったのは

「私たち結婚しました(ウギョル)」

スーパージュニアのイ・トゥクと
仮想夫婦を演じたこと

だと思ってます。

イ・トゥクの人気もすごいから
やっぱりやっかみというか、ウラヤマというか
いろいろあって、カンソラが売れた気がします。

最近では
イムシワンとの共演したドラマ

未生

ですよね~。

いや~私テレビあんまり見ないのでタイムリーにはまってるときに見てなかったんですけど、
(最近、ネットでちらっと見た)
ん、まあ、好きな人は好きかな。
どちらかというと男性が好きかも。

あれは社会生活してる人にはつらいドラマじゃないですかね。
私は以前のいやな思い出思い出したりしちゃいました。

でもあれ、大ヒットしたんですよね。

韓国も日本も社会生活似たようなもんですよね。

ぜひみてください。
カンソラやっぱりきれいですから。

まあ、そんなノリにのってるカンソラですが、
やっぱり

20キロダイエットに成功
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っていうのは大きいですよね。

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どんな方法でやせたんでしょうか??

 

カンソラのダイエット方法
3食規則正しく食べる
運動を一生懸命する
夜食はやめて、午後6時以降は食べない
散歩&自転車
腹式呼吸

一日3食ダイエットとは??
食事を抜かないように
朝、昼、夜ちゃんと食べるようにします。

なぜなら
一食でも抜いてしまうと
どか食いをしてしまう可能性が高くなります。

カンソラは
サツマイモが大好き^^

なのでほぼ毎日サツマイモを食べるようです。
朝と夜に食べます。

でも食べ過ぎに注意です^^

朝はヨーグルト。
でも、ヨーグルトだけ食べるんじゃなくて
ナッツ類や長芋(消化力がいいんです^^)やフルーツと一緒に
ミキサーにかけて食べると
消化が良くなるのでさらに食べやすいですよ。

昼食はしっかり食べます。
特に韓食が体質に合ってるそうで
ナムル(野菜のあえ物)のおかずと
穀物がいっぱい入った炊き込みごはん(私も大好きw)
をよく食べるんだそうです。

あとは、カボチャのおかゆ。
(韓国ではおかゆ屋さんがポピュラーにあります)

それから夕食は
サラダを作って食べます。
鶏の胸肉よりも
牛肉の脂肪が少ない部分がありますよね。
それを一緒に食べるようです。

外出中に
小腹が好きたときは
ナッツ類や、果物、
サツマイモやヨモギのお餅などを食べるです。
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(本当にダイエットにいい!っていう食べ物すべて食べてるなw)

それからどうして、
夜食が食べたいときは
(韓国は本当に夜食の誘惑が多いんです。
チキン、ピザ・・・ああ、食べたい!!)

ちゃんと消化させてから寝るようにします。

たとえば、夜食をたべて、4時間してから寝るとか。
散歩をしてから寝るように寝るとか。

なるほど・・・。
女優の努力がなみなみなりませんね。

やっぱりカンソラは食べるの好きだし、
太りやすい体質って本人でわかってるから
これぐらい努力してるんですね。

本当にすばらしい。

以前ダイエット中でつらいときに
自分の夢(女優)のために耐えたんだそうです。

これは重要ですよね。
なにか目標があると、つらい時もやりきれますもんね。

 

バレエストレッチでダイエット&姿勢矯正
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そうなんですよ。
カンソラが急にまたきれいになった時があって
(ちょうどおバカちゃん注意報ぐらいのとき)
その時に話題になったのが

姿勢矯正

なんですよね。

姿勢矯正ってね、重要なんですよ。
正しい姿勢キープしてるだけで痩せますからね。これ本当です。

カンソラはバレエストレッチで
姿勢矯正をしながら
ダイエットもしてたんですよね。

わたし、このバレエの服は着たくないけど
バレエストレッチやってみたいw超固いけどww

だからね、今韓国ではバレエストレッチ熱いですよ~^^

カンソラみたいにやせれるんだったら
やってみたいですよね。
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いや~本当に努力家ですよね。
以上カンソラでした^^

 - カンソラ

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