ミスカルは太る？ミスカルでダイエットするって人多いけど実際どうなの？？

はい、ミスカルでダイエットする人は韓国では多いです。
お米や豆類が粉末状になっているので消化にもいいですよね。

最初に結論を言います。

ミスカルのカロリーは高いです。思ったより。

なので

太ります。

ただし、やり方によってはダイエットできます。

ええええ、ミスカルダイエットとか粉末だし
韓国でやってるといか言ってるわりに太るってなんだよ～。

って思うと思います。私も思います。

私も今回調べてみて新たにしった事実なんですが

ミスカルは炭水化物を主体の食べ物ですので
カロリーがあります。

さらに、吸収がいいように粉末になっているために
余計カロリーが高いんだそうです。

種類によって違いますが
あるミスカルは、100グラム420キロカロリーで、
ご飯一杯（３００キロカロリー）と比べても高いことがわかります。

もし、間食用に食べるならば体重増加の原因になります。

小腹がすいたときにミスカルっていうのは危険というわけですね。

とは言っても一度に100グラムを食べるのは大変ですし、
間食ではなくて主食として食べるなら
十分にダイエットになりますね。

その時、ミスカルは牛乳と一緒に混ぜて飲むのがおいしいですよね。
韓国ではこれに、砂糖とかはちみつを混ぜて飲んだりしますが、
入れてもはちみつですね。

砂糖はおすすめしません。太りやすいですからね。

あと、ミスカルダイエットをしたいなら、
低脂肪牛乳を混ぜることをおすすめします。
カロリーはできるだけ少ないほうがいいですからね。

それから、一日のうちの1食だけ置き換えするのがいいです。
それじゃないと栄養が偏ってしまって、かえって痩せにくいですからね。
ほかの食事では、なるべく高タンパク質で、糖質少な目（炭水化物少な目）の食事がおすすめです。