はい、ミスカルでダイエットする人は韓国では多いです。
お米や豆類が粉末状になっているので消化にもいいですよね。
最初に結論を言います。
ミスカルのカロリーは高いです。思ったより。
なので
太ります。
ただし、やり方によってはダイエットできます。
ええええ、ミスカルダイエットとか粉末だし
韓国でやってるといか言ってるわりに太るってなんだよ~。
って思うと思います。私も思います。
私も今回調べてみて新たにしった事実なんですが
ミスカルは炭水化物を主体の食べ物ですので
カロリーがあります。
さらに、吸収がいいように粉末になっているために
余計カロリーが高いんだそうです。
種類によって違いますが
あるミスカルは、100グラム420キロカロリーで、
ご飯一杯(300キロカロリー)と比べても高いことがわかります。
もし、間食用に食べるならば体重増加の原因になります。
小腹がすいたときにミスカルっていうのは危険というわけですね。
とは言っても一度に100グラムを食べるのは大変ですし、
間食ではなくて主食として食べるなら
十分にダイエットになりますね。
その時、ミスカルは牛乳と一緒に混ぜて飲むのがおいしいですよね。
韓国ではこれに、砂糖とかはちみつを混ぜて飲んだりしますが、
入れてもはちみつですね。
砂糖はおすすめしません。太りやすいですからね。
あと、ミスカルダイエットをしたいなら、
低脂肪牛乳を混ぜることをおすすめします。
カロリーはできるだけ少ないほうがいいですからね。
それから、一日のうちの1食だけ置き換えするのがいいです。
それじゃないと栄養が偏ってしまって、かえって痩せにくいですからね。
ほかの食事では、なるべく高タンパク質で、糖質少な目(炭水化物少な目)の食事がおすすめです。
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