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スタイル抜群KPOPアイドル達のダイエット方法が気になる!ここでは韓国アイドルのダイエット方法、韓国で今話題のダイエット方法など、ダイエットに関する情報をどしどしご紹介します^^一緒にダイエット成功しましょう。ファイティン!

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太ももを短期間で細くする方法3つ続けてどうぞ!この夏太もも攻略しちゃうぞ!

      2017/09/24

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太ももの太さで悩んでる人多いと思います。
私も以前悩んでいたんですよね。

でもそんな私も太もものコンプレックスがなくなったきっかけがあったんですが、
それはあとに置いといて、

この夏、太ももをバーンと出していきたいって人のための
太ももを短期間で細くするエクササイズ3つをご紹介したいと思います。

ええ~、エクササイズ??
私って運動したらよけい太くなっちゃうタイプなんですけど。

いやいや、違うんです。

途中でやめちゃうだけです。
むくんでるっていう可能性もあるんです。
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なので、筋肉がしっかりつくと
筋肉がそのむくみを解決してくれるので
しっかりエクササイズをすることをおすすめします。

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太もも短期間に細くするエクサその1、前ふともも攻略
英語なんですけど、動きを真似するだけでいいので難しくないです。
ちょいきついです。
休みながらやってください。

太ももを短期間に細くするエクサその2、下半身脂肪燃焼
同じく英語です。
この人のスタイル理想だわ。
下半身脂肪を燃焼することを重点に置いてるのでこれたくさんするといいですね。

太ももを短期間に細くするエクサその3、おしりと太もも攻略
おしりと制するものは太ももを制すですよね。
お尻が垂れるとその脂肪は太ももに移動しますからね。
あと、お尻がぷりっと引きあがると足長効果もあります。

3つとも12,3分のエクササイズですから、
毎日ローテーションでお風呂上がりなんかにするといいですね。
テレビみながらでもできますよね。

あ、先ほどいってた私の方法です。
太ももがこれをかなり細くなって。

「太ももってやっぱり運動すると細くなるんだな」

って実感しました。

その方法は

階段上り

です。

これ、お金かからないし、おすすめです^^
家でもエクササイズして、普段は階段のぼりで太ももすぐに引き締まりますよ。

じゃあ、食事管理はどうするの?
はい、太もものエクササイズをしながら
食事管理すると効果はてきめんです。
効果がでやすいです。

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