ソンイェジンはスタイルがいつもいいというイメージがあります。それだけ体重管理をしっかりしてるんでしょうね。女優ですしね。
現在はドラマ「ご飯をよくおごってくれるきれいなお姉さん」が好評なソンイェジンです。
CMにもでてるし人気ですよね。そういえばプライベートが全然みえてこないな～。
以前にもましてスリムになったと話題のソンイェジンですが・・・
ソンイェジンのダイエット方法は？
Contents
ソンイェジンのダイエット方法
【ソンイェジンのダイエット】ダイエットするときに気を付けること
食べるのがすごく好き。
ダイエットが難しいけど、いつも運動をするようにして、仕事があるときは食べる量を調節してるけど、たくさん食べてたくさん運動しようとしてる。
ダイエットは成功すればバラ色！ですけど、自分の目標を達成するまではストレスですよね。
怖いのは暴食をしてしまうことです。
「食べるのが本当に好きなので、たくさん食べたら太ります」
そんなときの対処方法としては
１、断食をするのではなくて、少量でも食べるようにする
２、無理な運動よりも軽い運動
３、自分を責めない
があります。
いつもダイエットを頑張っている自分を褒めてあげましょう。
「ひーん。ダイエットは大変～」
ソンイェジンのダイエット：運動は？
食事調節よりも、ハードな運動をしてスタイルを管理している。
ランニングマシンで、早歩き水準から初めてランニングまでレベルを上げて40分間休まずに走る。
そして、場所を関係なくストレッチ運動をしている。
全身抵抗運動と呼ばれているTRX専門家過程を修了して、暇があったらコアだけでなく全身筋力運動で力を使う。
TRXは体のコアを強く刺激して、柔軟性とバランス感覚をすべて育てることができる運動。
TRXは、一般の人には知られていませんが、これはアメリカの海軍の特殊捜索隊が訓練している方法を一般人が簡単にできるようにプログラムされた運動です。
天井からつらされた二つのロープに自分の体重を乗せて、ストレッチングをする運動です。
ソンイェジンのダイエット：食事管理は？
野菜とさつまいもは朝に食べて、運動したあとはバナナを食べる。
運動前と後では食べるものは変えないと女優達から聞いた。
ダイエットをするときは
食事管理：運動＝８：２という話ですが、これをきちんと守る必要はありません。
ただ、ダイエットをするなら運動よりも食事調節をちょっと注意すれば、減量に成功しやすいでしょう。
以上、ソンイェジンのダイエット方法でした。
コメント
この記事へのコメントはありません。
コメントする