チョンユミって二人いるんですよね。
今回はコチラのチョンユミですよ^^
韓国ではもう一方のチョンユミがブレイクしてますね。
ネットのCMとかみててもチョンユミばっかり。
コチラのチョンユミさんも一時期売れてたことがあるけどね。最近はどうなんだろう・・。
同姓同名も多いからそれで困ることも多いですよね。韓国って。
今回は、こちらのチョンユミさんのダイエット方法をご紹介しますね。
167センチ、49キロですって。
もともとスタイルいいけど、ダイエットしてさらに細く!
ダイエット方法は?
チョンユミ ダイエット方法
失敗ダイエット→炭水化物を抜く
撮影のために、2週間炭水化物を抜いた。ご飯をやめて生活すると体重は簡単に落ちた。でも変に体にラインが変になって、ダイエット後は食欲が爆発してリバウンドが来た。
ということで、
極端なダイエットは今はしない。
代わりに新しいノウハウができた。
成功→野菜スープと酢
直接作った野菜スープと酢飲料。
毎日もって通う私のダイエット方法です。
時々、短期間ダイエットをするのもいいけど、ダイエットは継続がちからです。
自分がしているダイエットが、簡単にできる!と判断するならそれが自分に合っている方法ということです。
野菜スープは、キャベツ、ニンジン、などの野菜を似て、冷蔵庫にいれておいて、朝起きたら、それと一緒にリンゴと野菜をいれてミキサーにいれて飲みます。
酢飲料水はかぼちゃの酢を作って、水と1体10の割合で混ぜて、よく飲んでいます。
運動は取り組みやすいもの
運動はピラティスを長い間やっているが、ドラマをしてると忙しくて遠ざかってる。
代わりに最近は朝に「空腹運動」をしている。
ヨガマットを広げてやっている。
「空腹運動」は体脂肪減少にとても効果的です。
ただし、筋肉痛が起こりやすいので、空腹運動は軽くするのが良いそうです。
ご飯を食べる前にするから空腹運動というみたいですね。
腹筋運動30回、
上体と足を一緒に上げる運動30回、
それから
家はマンションの13階にあるんだけど、できるだけ階段で歩いて上ることにしている。
あとウォーキングもしてるそうですよ。
食べるのを減らして、
運動でカロリーを消費する。
ダイエットの定番ですね。
以上、チョンユミのダイエット方法でした。
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