韓国アイドルkpopダイエット

スタイル抜群KPOPアイドル達のダイエット方法が気になる!ここでは韓国アイドルのダイエット方法、韓国で今話題のダイエット方法など、ダイエットに関する情報をどしどしご紹介します^^一緒にダイエット成功しましょう。ファイティン!

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チョンユミ ダイエット方法 ドラマ「マスター ククスの神」出演

   


チョンユミって二人いるんですよね。
今回はコチラのチョンユミですよ^^

韓国ではもう一方のチョンユミがブレイクしてますね。

ネットのCMとかみててもチョンユミばっかり。

コチラのチョンユミさんも一時期売れてたことがあるけどね。最近はどうなんだろう・・。

同姓同名も多いからそれで困ることも多いですよね。韓国って。

今回は、こちらのチョンユミさんのダイエット方法をご紹介しますね。

167センチ、49キロですって。

もともとスタイルいいけど、ダイエットしてさらに細く!

ダイエット方法は?

チョンユミ ダイエット方法

失敗ダイエット→炭水化物を抜く

撮影のために、2週間炭水化物を抜いた。ご飯をやめて生活すると体重は簡単に落ちた。でも変に体にラインが変になって、ダイエット後は食欲が爆発してリバウンドが来た。

ということで、

極端なダイエットは今はしない。
代わりに新しいノウハウができた。

成功→野菜スープと酢


直接作った野菜スープと酢飲料。
毎日もって通う私のダイエット方法です。

時々、短期間ダイエットをするのもいいけど、ダイエットは継続がちからです。

自分がしているダイエットが、簡単にできる!と判断するならそれが自分に合っている方法ということです。

野菜スープは、キャベツ、ニンジン、などの野菜を似て、冷蔵庫にいれておいて、朝起きたら、それと一緒にリンゴと野菜をいれてミキサーにいれて飲みます。

酢飲料水はかぼちゃの酢を作って、水と1体10の割合で混ぜて、よく飲んでいます。

運動は取り組みやすいもの


運動はピラティスを長い間やっているが、ドラマをしてると忙しくて遠ざかってる。

代わりに最近は朝に「空腹運動」をしている。
ヨガマットを広げてやっている。

「空腹運動」は体脂肪減少にとても効果的です。
ただし、筋肉痛が起こりやすいので、空腹運動は軽くするのが良いそうです。

ご飯を食べる前にするから空腹運動というみたいですね。

仰向けに寝て、両足を上げ下げ運動30回、
腹筋運動30回、
上体と足を一緒に上げる運動30回、

それから

家はマンションの13階にあるんだけど、できるだけ階段で歩いて上ることにしている。

あとウォーキングもしてるそうですよ。

食べるのを減らして、
運動でカロリーを消費する。

ダイエットの定番ですね。

以上、チョンユミのダイエット方法でした。

 - チョンユミ

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