gugudan カンミナ　13キロ減量ダイエット方法　さらにかわいく！

ググダンのカンミナです～。
私がネットを見てるとかわいい子がサッと目に入ってきて
よく見ると

カンミナちゃん！

以前ダイエット方法を紹介したんですが、

ググダンのミナちゃんのダイエット方法

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今回さらに痩せて13キロ減量に成功したそうな。すごい。

顔がさらにシャープになって

足もすらり。

カンミナちゃんがしたダイエット方法は？

gugudan カンミナのダイエット方法

フィットネス運動

ジムで運動することで、効果的に筋肉を付けて痩せることができます。
芸能人は基本的にPT（パーソナルトレーニング）で1対1でトレーナーから指導を受ける場合が多いです。

韓国ではジムが必ずその地域に１つ以上あって、PTも最近はありますね。一般の人もしてる感じ。

エアロビしている主婦の方も多いです。

ウォーキング

カンミナちゃんは、わざと歩く時間を作ってウォーキングするようにしていたそうです。
家まで行く道を回り道するとか、エレベーターを使わずに階段で行く、とかですね。

食事後にも家の周りをよくウォーキングしてたそうですよ

ウォーキングは有酸素運動で、ダイエットにおすすめの運動です。
歩くときは肩を開いて姿勢を良くして、腹筋に力を入れながらすると効果的ですよ。

食事管理

食べることが好きなカンミナはダイエットするために徹底的に食事管理をしたそうです。

具体的には紹介されていないのですが、

食事管理のポイントしては、間食だと思います。おやつですね。

おやつのカロリーが高いと、いくらご飯を減らしても意味がありません。

揚げ物や砂糖いっぱいのお菓子は減らすといいですね。ポテトチップとかバタークッキーとか・・。

パンも結構厄介ですよ。

カロリーが高い食べ物はなるべく午前中に食べるようにして、夕食は軽めにするといいですね。

炭酸水ダイエット

カンミナちゃんは、特にコーラが好きなんですが、ダイエットをするために代わりに最初はコーヒーを飲んでいました。

でも、カフェインが気になったので、炭酸水を飲むようにしたとか。

水の代わりに炭酸水を飲むということですね。

炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中に溜まるので、満腹感を感じやすくなります。つまり、ダイエットの最大の敵ともいえる空腹を抑えることができるんです。炭酸水はカロリーもなく、糖質もないので、水を飲むのとほぼ同じなのでダイエットに最適な飲み物といえます。

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こうやって、言うのは簡単ですけど、ダイエットって本当に大変ですからね。

顔がかなりシャープになりましたよね。
もともと愛嬌のあるかわいい顔だから、痩せなくても本当にかわいかったけど、痩せるとまたかわいいですね。

無理に痩せないといいけど＾＾

かわいい。癒されます♪
以上、ググダンのカンミナダイエット方法でした。