キムサラン　ダイエット方法　体重維持が徹底的！

キムサランです。
以前はシークレットガーデンで人気になったイメージがあったけど、最近はあんまり露出がなくなった感じ？？

だからか、今回一人暮らしの芸能人の一日を観察する番組「私は一人で暮らす」に出演して、ダイエット方法に注目が集まっています。

相変わらずスタイルがいいです。

それも彼女が鬼のように徹底的に管理をしているんですよね。

170センチの身長で
体重は51～52キロを維持してるそうな。

どんな管理方法は見ていきましょう。

キムサランのダイエット方法

食事は一日2食

朝食
トマト、ブラータチーズ、プロシュート、オリーブオイル、フランスパン、生のニンニク半分
（生ニンニクっていうところが韓国らしいｗ）

夕食は5～6時頃に

豆腐サラダ

あるいは

鮭サラダ

をたべるそうです。

ちなみに韓国では日本みたいに鮭を日常的に食べなくて、生ハムみたいになってる鮭があるじゃないですか？

あの状態のが最近流通するようになって食べてる感じです。
（高いんですよ・・・）
ダイエットや老化防止にいいとかでよく食べられています。

ピラティスなどの運動

マッサージボールを使ってのストレッチと
ピラティスです。

マッサージボール？？

身体をストレッチするために使う道具みたいです。
（これまたキムサランが紹介するから売れてるらしいですよ）

日本でもあるかな～と思ったら、同じ会社が出してるストレッチの道具はありました。こういうのが今使われてるんですね。

ふくらはぎをぐりぐりしたら気持ちよさそう。

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最初、ストレッチボールを使うと痛いけど、慣れてきたら筋肉がほぐれて気持ちいいそうです。

あんまりやると筋肉が痛みそうだから注意ですね。

それからピラティス。

キムサランは何年もピラティスを続けていて、体型を維持しているそうです。
やせないけど、健康になったとか。

姿勢矯正と身体のラインをきれいにするのにいいですよね。

最後にスタイルいいキムサランを。

以上、キムサランでした。