アイユの腹筋を見た？？秘訣はフランク～。フランクで体のラインきれいに。

アイユは最近活動してますよね。
そこでアイユの腹筋が話題です。

なんかアイユって声もかわいいし、顔も童顔だからおもいっきりロリコン好きにはたまらないんだろうなって感じするんだけど、そんな彼女についに腹筋ができたか・・・。

ほれ。

ほれほれ。

っていってもマネージャーにそんなに腹筋ついてないって言われてましたけどｗ

「フランクをもっと一生懸命するんだ！」

そんな彼女が腹筋ができた理由。

ずばりフランク。

腹筋ができなくてもウエストの引き締めや、体全体のスタイルのラインをきれいにするのに効果がありますから、これから薄着になる季節にはぴったりの運動なんです。

時間もとりません。

7分だけ！！

7分だけ時間を投資してみてください。
好きな歌手でもアイドルでも2曲ぐらい聞いたら7分なんてすぐですよ。

フランクって何？？

この姿勢ですよ。
このサイトでも何回か紹介してますが、インナーマッスルを鍛えられる運動なんですよ。

でも動くこともないし、じっとしてるだけで鍛えられるから本当に簡単。

「運動はしなくちゃいけないってわかってるけど、筋肉がつきやすいから嫌(T_T)」
「運動が苦手。動画をみててもいまいちコツがつかめない」

と思ってる方にはおすすめ！

注意することは姿勢ですね。
上は駄目な例ですよ。
この画像みたいに頭を上げないで体が一直線になるようにキープするのがポイントです。

フランク7分トレーニング方法

1分フランク

15秒休憩

1分30秒フランク

15分休憩

2分フランク

15分休憩

1分30秒フランク

15秒休憩

1分フランク

終了。おつかれさまでした。

これで7分です。

しんどいでしょ。

ちなみに最初は休憩の時間をもっと長くしてもいいです。
あんまり長くするとだれちゃうから1分までは思います。

でも時間も長時間することはありません。
休憩を長くとっても15分以内には終わる運動です。

場所も取りません。スマホを床に置いた状態で見ながらできます。

ぜひやってみてくださいね。

以上、アイユの腹筋に秘訣についてでした＾＾ファイティン！