IUアイユ　短期間ダイエット方法　FRYDAYがいいよね＾＾

アイユかわいいですよね。
でね、歌もうまいんですもん。

私は正直そこまで好き！って感じじゃないんですけど
どちらかというと
エイリーみたいなぱーんとした歌唱力が好きなんです。

でもね。男性からしたらね。

あのアイユの声はたまらんらしいですわ。
男性に大人気ですよ。

それでまたFRYDAYがいいですよね。
あの歌好きです。

そうそう、そんなアイユもドラマにもでてるじゃないですか。
最近やってたドラマ正直あんまりよくなかったけど
（そうそう、チャングンソクと共演してたの）

また今年にもドラマでるみたいですね。
あんまりドラマまででなくてもいいのに・・・。
歌一本でやったらいいのに・・・。

そんなアイユも若いですから
やっぱり太っちゃいますよね。

まあ、そんなアイユのダイエット方法は？？

今回は以前アイユがカムバックするときにやったダイエット方法をご紹介します。
なので一言いっておきますが、
緊急ダイエットなので、
これを普段続けてるとぶっ倒れますので注意です。

超短期間ダイエットとして利用してください。
本当に一日だけとか。

少ないですよ～。

朝はリンゴ。

昼はサツマイモ

夜はタンパク質シェイク
（プロテイン飲料だと思います）
韓国でもダイエットシェイク多いですからね。
利用してる人は多いと思います。

それから運動。
普段から運動する習慣つけとくと
いざちょっとここ一番痩せたいってときに

すっと

やせれますよ。

アイユは

階段の上り下り
ストレッチ
腕立て伏せ

をやってたようです。

ストレッチは体をほぐすために普段からやっておくことをおすすめします。
ストレッチするとね、やっぱりよく寝れる。
あと体がほぐれる。肩の凝りも違ってきます。

それから股関節のストレッチね。
よく、何にもない場所でつまずいたりしませんか？

それ股関節が硬いからなんですよ。
めちゃ恥ずかしいでしょ。
だからね。普段から股関節はしっかり柔らかくしといたほうがいいです。

毎日ちょっとするだけで、
お尻の形もよくなっていくんですからね。
ちょっと楽しようと思わないでくださいね。ダイエット。

重力に勝つにはそれなりに自分で自分に負荷をかける必要がありますよ。

以上、アイユのダイエット方法でした。

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