シークレット　ヒョソン　ダイエット方法　リバウンドしないダイエットは？

ヒョソン相変わらず健康的で好きです。

最近もダイエットで痩せてバーンと腹だしルックしてるけど
まだまだ危うい感じが好感モテます。笑

食べるの本当に好きそうな顔してますもんね。

そんな彼女ですから
カムバックするたびに

「ヒョソンがやせた！！」

と話題になって
ダイエット方法もいろいろ紹介されてます。

たとえば、
1日1食ダイエット
あ～これ、日本で話題になった方法ですよね。

あとは、
低炭水化物高タンパク質ダイエット

いろいろためしてるってことはやはりリバウンドしちゃうってことなんでしょうね。

ですが！！
今回はヒョソンは違う。
ダイエットしたのにリバウンドをしないんです。

そんなヒョソンのダイエット方法は？？

1日5食ダイエット

なんと～～。
1日5食ダイエットをしたんですね。

簡単に言うと

ちょっとずつ、こまめに食べる

というダイエットです。

体は、空腹の時間が長くなってしまうと
次に体に食べ物が入ってきたときに
脂肪としてため込んでしまうんですよね。

ですから、
脂肪ではなくエネルギーに代わるように
頻繁に、ちょっとずつ食べるんですね。

じゃあ、具体的にどんな時間に食べるといいの？？

ちょっと小腹が空いたな。
と思ったときにちょこっと食べるのがポイントですが、

時間帯を決めたいという方は

朝起きた時、水を飲む
朝食時
10時ごろ
昼食
3時ごろ
夕食

てな感じで時間配分をきめるといいと思います。

朝起きて直前はなかなか食べれないので
水、できれば白湯。あとは室温の水がおすすめです。

あと別に時間を決めなくてもいいと思います。

いつも食べ過ぎないように
そして、よく噛んで食べるとすぐにおなかが大きくなるので
おすすめですよ。

それから、炭水化物はだんだん量を減らしていくといいですよね。

ダンス
シークレットのダンスはかなり激しいんですよ。
なので、ダンスの練習をするだけでも
体重が減っていくんだそうです。

ダンスいいですよね・・・。
私は体が硬いから難しいんですけど
自分で毎日できる運動あればするのがやせやすい体を作る近道です。

食事管理ができるようになると
あとは痩せていきますよ。

運動も正直大事ですけど
食事管理がダイエットの成功のカギです。

以上、シークレットのヒョソンダイエットでした。