ガイン　ダイエット方法　ダイエットの苦痛告白＆体重公開

ガインの新曲みました～？？？
すんごいいいんですよ。

相変わらずのセクシーでたまりません。
あんなセクシーさを演出できるのはガイン以外にいないでしょう。

PVがかなりセクシーで振り付けも「やばい！」って感じだったんですが、歌番組ではちょっと抑えた振り付けに代わってましたね。

振り付けそのままやって「歌番組出入り禁止！」ってなったらもったいないからね。私はそれでいいと思いました。

ガインの「パラダイス」

ぜひYOUTUBEなどでチェックしてみてください。
女性がみてもうっとりします。

以前ちょっと太ったと話題になったガインですが
今回のカムバックのためにダイエットしたそうです。

ガインは身長が低いほうですので
（以前は163センチといってたんですが、実は160センチだそうです）

ていうかガインもっと小さいのかとおもってた
周りの芸能人が本当に背が高いんだなあ・・・。汗

いつも太ったら太ったと大騒ぎになるし、痩せるとやせたでまたやせたで「どうして？？」ってなるし、ガインはダイエットに対して周りが敏感で嫌になるみたいです。

太った時には事務所から電話がかかってきて大変だったそうですよ。

プロテインだけ飲まないといけないのにごはんも一緒に食べてたから太ったそうです。

いや～アイドルは本当に大変。

で、
今は

49キロ

だそうですよ。
体重隠さない。すごいさばさばしてる。

夜食もできるだけ食べないほうがいいんだけど
やっぱり誘惑には負けちゃうみたい。
大変だもんね。

そんなガインのダイエット方法は？？

ガインのダイエット方法

コーヒーダイエット

最近カムバックでダイエットをしたそうなんですけど
どんなダイエットをしたとは言ってないんですよね。

以前はガインがコーヒーダイエットをしたって言ってて
話題になったのでご紹介します。

と言っても
コーヒーダイエットといっても
コーヒーだけがぶ飲みするっていうことではありません。

そんなことをすると大切な体を壊してしまうので
ちゃんとした方法を知りましょう。

まず
インスタントコーヒーは駄目。
チョコレートや砂糖が入ってるコーヒーは駄目。

ドリップコーヒーはOK。
添加物が入っていないブラックコーヒーはOK。

インスタントコーヒーでもいいかな？
と思いがちですが

ドリップコーヒーみたいな
純粋にコーヒー豆を砕いた状態じゃないと
コーヒーダイエットは駄目です。

それから
完全ブラックがいいですね。

そうなると
カロリーが５～１０キロカロリーととても低いし

カリウム、カフェインが

ダイエットの役に立つんです。

カリウムは
体内のナトリウムと老廃物の排泄を促してくれます。

カフェインは
運動するまえに取ると
飲んでない人よりもカロリー消費が１０％アップするんです。

なので
運動するためにカフェインをとることで
ダイエット効果がアップするんです。

さらに、体のコレステロールを減らし、
体脂肪の低下を促してくれます。

あと、コーヒーを飲むと満腹感を感じるので
食欲を抑制する効果があります。

コーヒーいいですね。
最近はコーヒーショップも増えたし
食後に飲むのもいいですが

ダイエットアイテムとして利用するのも
いいかもしれません＾＾

以上、ガインのダイエット方法でした。