gugudan I.O.I ミナ　1週間で4キロ減量ダイエット方法　gugudan(ググダン)メンバーだよ

IOIのミナです。
自分の所属事務所、ジェリーフィッシュのgugudan(ググダン)のメンバーになりましたね。

彼女かわいい。
私好きだわ～。

雰囲気は小池栄子みたい。

食べるの大好きな女の子ですよね。
食べてる姿がすごい似合ってる。

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私の今のところお気に入りはトゥワイスなんですけど、gugudan(ググダン)もなかなか好きかも。

ジェリーフィッシュの初のガールズグループってことで期待してますよ。
（ちなみにジェニーフィッシュはVIXXSとかソイングクとかが所属してる事務所です）

そんな彼女ですが、IOIのオーディション当時はぽっちゃりしてたんですけど、IOIとして活動していく過程の中で痩せていったんですよね。

現在進行形で痩せてかわいくなっていく姿が見えるっていいですね。

正直ぽっちゃりしてても十分かわいかったんですが、痩せて目がぱっちりしてきてよけいかわいいですね。

4キロ減量したんですって。それも1週間で。

そんなミナのダイエット方法は？
有名なあの人のダイエット方法だ～～～！

朝は王妃、昼は平民、夜は乞食ダイエット

こ、・・・これは！！！

あのユンウネダイエット方法ではないか！！！
ユンウネダイエットとユンウネ画像はコチラ

ほう、ミナはユンウネダイエットを参考にしたのね。

これは言葉のとおり、

朝は豪華にバランスよく。
昼はちょっと軽め
夜は本当に少なく質素にする食事管理方法です。

具体的にどんな食べ物を食べたのかは言ってないんですが、ユンウネのダイエット方法を参考にしてみてください。

夜は一番カロリー少なくするってことですね。

日本食に置き換えると
朝は動物タンパク質しっかり摂って（お肉ね）
お昼は麺類？？
夜は簡単に・・・果物とかサラダだけとか。かな？？

でもこれで1週間に4キロ減量ですよ！
すごいですね。

これで夜は置き換えダイエットとか利用するといいかもね。
ミナは若いからすんなり痩せたけど、年齢がいくと代謝が悪いからなかなか体重が減りにくいんです。

私の母も夜は炭水化物をぬくダイエットをしてたけど、効果が出ないって嘆いてました。
これは代謝が悪いのも原因なんですよね・・・。

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ミナはサラダにドレッシングをかけないで食べたんですって。
えらい！

夜は正直寝るだけなので特にカロリーは必要ないんですよね。

夜お腹すいてると寝ている間に、体の余分なカロリーを消費してくれるので

「おなかすいて寝れない・・・」

なんて思わない！！

「おなかすいてるってことは今脂肪が燃えてるってことね！！(・∀・)やった～」

って思わないと。

ミナもやせてこんなにかわいくなったもんね。

キープするかな？キープするかな？？
まだリバウンドとかするかな？？

そういうのもこれからチェックしていきたいと思います。
まだまだ若いからね。

以上、I.O.I ミナでした。