少女時代ジェシカ　ダイエット方法は？　また韓国で活動するかも？？

ジェシカ、ああ、元気でやってそうですね。

ラスベガスで写真とってSNSにアップしたり、
それなりに活動やろうって感じですよね。

ていうかジェシカは少女時代を脱退しただけで芸能人をやめたわけではないっていうわけですよね。

なんとなく韓国では突然脱退みたいな感じでちょっとジェシカに対して風当りきついんですよね。

私は正直ジェシカの脱退のやり方がちょっと悪かったなと思います。
事務所ももうちょっとフォローしてあげたらよかったのにって思う。
ジェシカも強行だったのかしら。

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なんかちょっとかわいそうな感じもするし。

人気も多いしね。
もう少女時代で長く活動してたからそろそろソロになりたかったのかな？？

でももうちょっとスマートにイメージよく脱退ほしかった。
正直少女時代好きだから。

ジェシカはだから、中国のテレビとかに出てましたよね。
韓国では特に活動してないですよね。

あ、これからもしないかな？？
ウェイボーには
もうする会えるよって言ってるから。
中国で活動するのかもね・・。
なんかちょっと寂しいな。

でもやっぱり好きだから見守り続けます＾＾
そんなジェシカも以前はぽっちゃりさんだったんですよね。
こんなころもあったのねかわいい。

ジェシカもねでも努力はしたんですよ。
美への追及！すばらしい。

そんなジェシカのダイエット方法は？？

ジェシカのダイエット方法

登山ダイエット

登山って最近日本でも登山する女の子が増えてるみたいなんですけど
登山はね。韓国ではすんごいポピュラーですよ。
韓国は山が多いですから、上る人おおいです。

ちらっとみたら、朝登山しに行く人よくいますよ。

なので、芸能人でも運動として上る人多いですよね。

カロリーもかなり消費されるし
痩せやすい体質になるので
登山っていいんですよ。

最近登山してきたんですけど
やっぱり

しんどかった笑

運動あんまりしてないのに
突然登山だし。
ていうか山もいろんなのあるので最初は低いの上りましょう＾＾

あ、あと、上る前はしっかりストレッチ！

フラフープダイエット

フラフープ。やってますか？？
私最近やってないな。まわるかな。

ジェシカは、
食事をしたあと毎日1時間ずつフラフープをしたそうです。

フラフープを回すことで
お腹を刺激するので宿便や便秘を排出してくれるのを助けてくれます。
あと腹筋つけたい人もおすすめです。

頻度は
1回に50～100回ほど回すといいですよ。
慣れてきたら100～150回に増やして下さい。

あんまりしすぎると筋肉痛になるので注意です＾＾

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棒運動

なんていうのか日本でもこんなダイエットやってるところあるんでしょうか。
棒がない時は（あるわけないか）

傘とか使うといいですよ。

棒をがっつり肩に担いでストレッチする運動方法です。
（別に棒がなくてもいいんじゃないかって思っちゃうんですけどｗ）

食事管理

少女時代といえばダイエット献立は有名ですよね。
ジェシカも栄養管理士に管理をうけて
1200キロカロリーほどで食事を食べてたみたいですよね。

＞＞少女時代のダイエット方法はコチラ

夕食は
炭水化物を食べないで
簡単にすましてたみたいですよね。

サツマイモ100グラムに焼いた卵3個
サラダを少し。など。

確かに夕食を減らすと体重管理しやすいですよね。

野菜もお肉もバランスよくたべるのが
健康敵にもいいですよね。
痩せて、不健康になってもよくないですからね。

運動も適度にやって
きれいに痩せるのが一番ですね＾＾

以上、ジェシカのダイエット方法でした。