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ヒョナ~。セクシーですよね。
ダンスも上手だし、セクシーアイドルの代表って感じですよね。

今回の4minuteの新曲聞きました??

CRAZY

なんですけど。
今までも曲よりも断然いい感じになったって感じがするにはするんですけど
曲の雰囲気がG-ドラゴンが作った感じ??
さらにサビ部分も2NE1っぽいし。

ってすいません。
でもどうしてもそんな感じに聞こえちゃうので汗

4minuteがでも最近は泣かず飛ばずだったから
久しぶりに事務所が力入れたなって感じでうれしい^^

ヒットするといいですよね^^

さて、そんな4minuteのメンバーのヒョナですが
今ではソロ活動でも活動してますよね。

いつも振付がセクシーすぎて話題にもなるんですけどね^^

そのヒョナは小学校のころになんと

17キロの減量

に成功してるんですよね。
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ぽっちゃりしててかわいい^^

17キロってすごいですよね。
さて、どんなダイエットをしたんでしょうか。

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ヒョナダイエット方法

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体を動かす趣味をもつ

これいいですね。
ヒョナは普段から時間があれば体を動かすようにしてるんだとか。

特にヒョナはダンスですよね。
ダンスは、きれいな筋肉がつくし、有酸素運動にもなるので
ダイエットにはおすすめですよね。

しかも見たらわかるんですけど、体が柔らかいんですよね。
本当にうらやましいです。

最近のソロアルバム「RED」の活動前も
体を絞るために

毎日1時間ほど
スタッフとバトミントンをしていたそうです。
バトミントンやってみるとわかりますが、意外ときついですよね。

少しずつ食べて、頻繁に食べる。

これはどういうことかといいますと、
時間を空けて、すごくおなかがすくと暴食してしまう危険があります。

なので、ちょこっと食べる。を繰り返すことで
暴食を防ぎ体内に脂肪が蓄積するのを抑制するってことなんです。

たしかにこうすることで
いっぱい食べたい!!っていう気持ちを抑えられそうです。

階段上り下り

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これきついけど、おすすめです。
お金かからないしね。
意外とこれで太ももとか筋肉がついて
足が太くなるかな??
っと思ったりしたんですけど
大丈夫でした。

運動をすることで
むくみも解消できたし、
私も個人的にこの階段上り下りはおすすめです。

ただし、やりすぎると膝を悪くすることがあるので
いきなりたくさんの量をやるのは注意が必要です。

小麦粉食品は食べない

パンとかね、パスタとかね、
本当においしい!
でもね、グルテンはね、あんまり消化がよくないんですよね。
さらに太りやすいんです。

私も最近小麦粉食品あんまり食べないようにしてるんですけど、やっぱり痩せやすいなって思います。

黄な粉パンが好きだから笑
それだけは目に入るとどうしても食べてしまうんですけどラーメンとかも最近は食べません。

長い目で見ると
小麦粉食品を食べる割合を減らすのって体のためにもダイエットにもいいことだと思います。

以上がヒョナのダイエット方法ですけど
どうですか??

決して簡単に痩せてないってことがわかりますよね。

そうなんです。
ダイエットって自分の管理ができるかってことなんですよね。

一時期だけ痩せたいって人なら
管理が必要ないけど

痩せた状態をキープしたいのであれば、ちゃんと自分の食事の管理と、運動もね、きちんとすることが必要ですよ。

正直、ダイエットに裏技はないですからね^^

【注目!!】痩せたい!!でもパン、ごはん大好きな人におすすめのダイエット方法

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