韓国アイドルkpopダイエット

スタイル抜群KPOPアイドル達のダイエット方法が気になる!ここでは韓国アイドルのダイエット方法、韓国で今話題のダイエット方法など、ダイエットに関する情報をどしどしご紹介します^^一緒にダイエット成功しましょう。ファイティン!

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ユンウネ ダイエット方法 痩せて最近さらにきれいに^^メイクもかわいい。

      2016/11/23

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ユンウネ。ダイエットして成功した代表的なスターじゃないでしょうかね。

今でも彼女の過去の写真が韓国では出回ってます。
それぐらいきれいにやせたっってことでしょうね。

私もユンウネみて、かなり刺激を受けます。
だってどんどんきれいになってるじゃないですか。
もちろん芸能人だし、女優だからいろんなメンテナンスはやってるとは思いますけど
でもやっぱりちゃんと自分が努力してるから
今の体型を維持してるんだと思うんですよね。

他の女優とかって(私の勝手なイメージw)
ドラマがない時って本当に露出がないから
かなりだらだらな生活してて
仕事があるってなったら急にダイエットしだすっていうイメージなんですけど
(本当に失礼かもしれないw)

ユンウネは
ドラマだけじゃなくて
なにかファッション系のイベントとかがあったら
結構出てきてるから
いつも体型キープしとかないと!って感じしますよね。

素晴らしいです。
最近さらに痩せてきれいなんですよね・・・。

去年のドラマですよね。
「未来の選択」
あれ日本でもやってますか?見ました??
ユンウネすごくかわいくないですか?
ファッションが私の好みだったのでよけいかわいかったんですけど

海辺のシーンの足の細さに本当にたまげました。
いや~本当に細い。うらやましい。

またすんごいお肌がきれいなの。
つるつる!白い!!
以前は結構肌が黒いイメージだったけど
最近は白いですよね。
いいな~~~。

そんなユンウネのダイエット方法を今回はご紹介します。

ちなみにアイドル時代が一番太ってたので
こんな感じです。
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やせてどーん。
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テンション上がりますよね。

さてどうやって痩せたんでしょうか。

[colored_bg color=”•purple” corner=”r”]ユンウネのダイエット方法[/colored_bg]

スリムになったボディの秘訣は??

[icon image=”point1-1-g”]痩せるためのルールを作る。

ユンウネはダイエットするときは絶対に断食はしなかったんですって。
そのかわり、寝る前の4~5時間前からは、食事を一切口にしなかったんです。

さらに、好きだったお菓子、パン、トッポッキなど
炭水化物の高い食べ物を制限してたそうです。

徹底したダイエット献立で
朝、昼、晩ときちんと食べて
毎日ビタミンと水分補給をしてたんだとか。

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[icon image=”point1-2-g”]ダイエット献立
1、一日1600キロカロリー摂取
2、炭水化物を減らし、タンパク質中心
3、一日にハーブ茶1リットル、水1リットル以上飲む
4、不規則な食生活を正す

具体的にどんなダイエット献立を食べたの??
[deco_bg image=”marker-y” width=”600″]
1、起床後すぐに
ビタミンとミネラルのサプリメント

2、朝食
ごはん170g、フグ汁、卵の白身、野菜のおかず、キムチ

3、昼食
ごはん170g、鶏の胸肉、野菜のおかず、大豆の煮もの、キムチ

4、夕食
ごはん170g、きのこ鍋、焼き魚(青魚)、野菜のおかず、キムチ

5、運動1~2時間前
プチトマト200g、ぽんぽんお菓子、運動後イチゴ

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これ見ると
わかんないのがあると思いますが、

フグ汁というのは
韓国の一般的な料理で

フグを干したものから出しをとった、
さっぱり系のスープです。

以前日本でも流行ってたみたいですけど
調味料にタシダを使うと韓国風になりますけど
あんまり入れすぎないように注意ですよ^^

あとぽんぽんお菓子ってありますが、
日本で、お米をぽーんと爆発させて
食べるのあるじゃないですか??あれです。
韓国でも似てるのがあるんです。

あれカロリー低いけどおなか一杯になるって
ダイエットする人におすすめされてます。

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あと運動ができないときは
半身浴とマッサージをよくやってたそうです。

半身浴は、疲れた体をほぐしてくれる効果と同時に
新陳代謝を活発にしてくれるので
すぐにたまりやすい脂肪もなくなりやすくなります。

さらに血液循環もよくなるので、
からだもポカポカしていいですよね。
冷え性の人におすすめです。
(体は冷たいと痩せにくいですからね)

もちろん毎日毎日これを続けてるわけではないとは思いますが、
こんなにちゃんと節制してやってるから
リバウンドなく、きれいにやせたんでしょうね。

食生活はまねできなくても
寝る前の4~5時間前からは食べないって守るだけでも
結構ダイエット効果ありますよ。

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

>>簡単に3キロ痩せたい人におすすめの方法♪

 - ユンウネ