韓国アイドルkpopダイエット

スタイル抜群KPOPアイドル達のダイエット方法が気になる!ここでは韓国アイドルのダイエット方法、韓国で今話題のダイエット方法など、ダイエットに関する情報をどしどしご紹介します^^一緒にダイエット成功しましょう。ファイティン!

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NSユンジ 2週間で脂肪を筋肉に!ダイエット方法

   


NSユンジのスタイルがものすごくうらやましい!!
この体をみてください。

NSユンジが画期的なダイエット方法を紹介したんですよ。

「アメリカでいつもハンバーガー、ピザ、ビールなど楽しんだために3キロ近く太った。2週間前、韓国に戻ってすぐにやってなかった運動フルに稼働中!」というコメントをアップ。

そして

「体重が減らずに一定だけど、脂肪が筋肉に変わるのを目で確認中」

という自分なりのダイエット方法を紹介しました。

NSユンジのダイエット方法&食事管理方法は?

◇毎日最低30分の有酸素運動
◇二日に1回、ウェイトトレーニング
◇毎日半身浴または足浴
◇ご飯、小麦粉、揚げ物、炭酸飲料を食べない
◇野菜、果物、卵の白身、牛肉、魚、鶏の胸肉中心の食事
◇3日間のジュースデトックス

さすが、NSユンジ。
とはいってもダイエットで成功している人たちの定番メニューという感じがします。

NSユンジはもともと体が出来上がってるから2週間でまた元のラインに変わるんだろうな~と思います。

ですが、長期的にするとしんどいし、飽きてしまうので続かないですが、定期的にこのルールでするのもいいかもしれませんね。

NSユンジのヒップアップ運動


あと!NSユンジの引き締まったお尻の秘密を知りたい。

ということでNSユンジのヒップアップ運動を紹介します。

その名も

カエルヒップインステンション

です。笑

まずうつぶせに寝て、足を下の画像のようにひし形にします。まさにカエル。

足を天井に向かって垂直に上げ、足の上げ下げを繰り返します。

これを25回、3セット。できたら4セット。

お尻の普段使わない筋肉が刺激されて、パンツの似合うお尻になりますよ。

身体のラインをキープするには筋肉を鍛えることが大切ですからね。

以上、NSユンジのダイエット方法でした。

 - NSユンジ